牛油果，別稱油梨，友圖鱷梨、要減肥酪梨、牛油奶油果，果敵是友圖一種營養價值很高的水果(是的,您沒看錯，它是要減肥一種水果)，有“森林奶油”的牛油美稱，既可作為水果食用，果敵也可以成為調味料、友圖罐頭等，要減肥甚至成為許多餐廳的牛油招牌菜肴之一。

　　聲稱牛油果減肥的果敵理由

　　最常見的理由是，牛油果健康脂肪含量高，有助于抑制食欲，導致體重下降。此外，研究表明，高纖維食物，如牛油果，可以增加飽腹感。這就意味著飲食的數量或者次數會減少。

　　甚至還有證據表明,健康的不飽和脂肪有助于防止血糖峰值。這意味著牛油果可能有益于控制腹部脂肪。

　　反對牛油果減肥的理由

　　事實上，增加飽腹感、抑制食欲，這些屬性并不只有牛油果。牛油果確實營養豐富，但是熱量也相當高。一個小小的牛油果(約120克)就含有約180卡路里和17克脂肪。即使這是健康的脂肪，也實在是多了。

　　牛油果肯定是可以吃并且對身體有益的，但是要講究適當食用。營養過?？隙ú皇鞘裁春檬?，特別是對肥胖者而言。

(責任編輯：林瓊美)